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含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。榴莲 、生素食物油菜花 、生素食物释迦、生素食物龙须菜 、生素食物蔬菜 ：竹笋、生素食物荔枝 、生素食物核仁 ：杏仁 、水果 ：金橘 、核桃等；
3 、豆类 ：豆腐 、龙眼 、红枣 、腰果 、红苋菜 、黑枣等 。
1 、韭菜 、芽菜 、山竹 、腐竹 、大豆卵磷脂等；
2、